居家啞鈴健胸15分鐘菜單 Db chest press Hyght dumbbell fly Dumbbell pullover Close grip dumbbell press Rest ...

パイナップルを丸ごと使ったレシピをご紹介します！ スイーツではなくて、なんと炒飯・・！？パイナップルの甘さがくせになる！ 器もパイナップルでとっても豪華♡ おもてなしにぜひ、作ってみてくださいね♪ ...

👉🏼 3 Rounds, 4 exercises, repeat 3 times. 👉🏼 20 seconds on 👉🏼 10 seconds rest 👉🏼 30 seconds rest bet...

This is a song Mike and I have been writing for many years. We finally finished the second verse rec...

All level fat burning bodyweight workout. Beginners, please follow the alternative version. Intermed...

Weightloss, Strengthening, Get Abs, Get Fitter, and Feel Better! 35 minutes of progressive fat burni...

今天的居家上身訓練分為三部分： 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...

米粉にドハマり中につき、米粉レシピ続きますが、身体に優しい クッキーだと思いますので、米粉のお菓子まだ作ったことがない人もこれを機に米粉デビューしてみるのもいいと思います。 甘さはあまり控えめにはして...

Hello guys! Happy weekend ? I recently realized the importance of slowing down, so I thought I shall...

Hello everybody! WELCOME BACK TO MY CHANNEL MSKUAN This is my take on the 4 styles that we can wea...